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年龄25,肠龄55?一招教你对抗肠道老化

发布时间:2021-05-04 10:24:19【作者:www.rutangyishengjun】人气:
年龄25,肠龄55?一招教你对抗肠道老化

是的,很多人都不知道肠道也有年龄

所谓肠道年龄,不是我们的出生年龄

它是一个人肠道内菌群分布变化的阶段反映

年龄25,肠龄55?一招教你对抗肠道老化

26-30分

优:肠道年龄<生理年龄

健康指导方案:你的肠道内环境和谐、菌群平衡,请注意保持好心情和良好的生活习惯,拒绝高糖、高脂肪的食物如油炸食品

20-25分

良:肠道年龄=生理年龄+10岁

健康指导方案:避免超此趋势继续发展,必须调整你的饮食及作息习惯、多运动,补充适量的益生菌,肠道菌群得到平衡,你的肠道状况将会有所改善。

14-19分

中:肠道年龄=生理年龄+20岁

健康指导方案:肠道处于危险地带,要少吃肉食,多吃高纤维食物,及时补充益生菌,保证肠道内部有足量和活力的益生菌,从而帮助消化吸收、增强肠道动力,让肠道恢复健康。

10-13分

差:肠道年龄=生理年龄+30岁

健康指导方案:肠道健康状况令人忧心,必须去看医生以寻求专业的帮助了。

年龄25,肠龄55?一招教你对抗肠道老化

肠道的生命力,和肠道内寄宿的细菌是息息相关的。肠道内细菌数量惊人,若非要和每个肠道细菌打招呼,差不多要花三百万年的时间。但是,我们可以大致把它们分为三派:有害菌、中性菌、有益菌

 

这三派细菌平日最大的兴趣就是争地盘,戏码堪比三国演义,势力也是此消彼长。为了很直观地把它们对肠道的影响表示出来,我们把它们分别比作红灯(有害菌),黄灯(中性菌),绿灯(有益菌)。

 

如果有个肠道GPS系统:

当有益菌地盘大,有效帮助肠道运输,吸收,消化食物你看到的情形是这样的:肠道内交通一路绿灯,营养进,废物出,肠道当然健康年轻。

 

反之,有害菌地盘大,一路红灯,交通拥堵,吃进去的食物快要得“路怒症”了,吃进去的食物运输不动,该送出废物的出不来,这时候有害菌分解出的毒素,就会滞留在肠道中,导致肠道老化!

【人体内细菌分布】

 

年龄25,肠龄55?一招教你对抗肠道老化

既然肠道衰老是因为有害菌抢了有益菌的地盘,那么,要保持肠道年轻,我们就一定要派出活性益生菌把地盘抢回来,并且安营扎寨,激发肠道活力。怎么补充活性益生菌呢?

 

喝酸奶? ——索瑞,不一定是活菌!

很多人都以为喝了酸奶就是补充了益生菌,可是,要知道益生菌活菌对温度变化的适应力非常弱,在制作、运送的过程中,可怜的菌菌们很可能就死翘翘了呢~ 所以从酸奶补充的益生菌未必是活菌

补充活性益生菌制剂?——Yes,但是一定要选择耐酸性和定植力强的菌株!

挑选活性益生菌制剂最要紧的就是要考察菌株的耐酸性和定植力,因为大部分益生菌避开了温度的问题进入体内后极容易被胃酸杀死。

然而,在益生菌中有一枝独秀,耐酸性极强,能活着定植肠道达两周之久,它就是菌中翘楚乳双歧杆菌U9。
⊙益生菌不能替代药品,请咨询医生或者专业人士。


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