又要戴口罩？打疫苗？国家卫健委发布最新重要提醒

冬天来了，呼吸道传染病也随之而来。流感、肺炎、新冠病毒等都是我们要面对的威胁。为了保护自己和他人的健康，我们应该如何预防呼吸道传染病呢？国家疾控局最近发布了一份《预防呼吸道传染病公众佩戴口罩指引（2023年版）》，为我们提供了一些科学的建议。让我们一起来看看吧。

为什么要佩戴口罩？

口罩是一种简单而有效的防护物品，它可以阻挡飞沫、气溶胶、尘埃等携带病原体的颗粒，减少呼吸道的暴露和感染。根据世卫组织的数据，佩戴口罩可以降低呼吸道传染病的传播风险，尤其是在人群密集或通风不良的场所。

此外，佩戴口罩还有其他的好处，比如保暖、防晒、遮丑、避免口臭等。

什么情况下要佩戴口罩？

根据国家疾控局的指引，在呼吸道传染病传播风险的情形，如新冠病毒感染、流感、肺炎支原体感染、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道传染病感染者或有相关症状者前往室内公共场所或与其他人员近距离接触时应佩戴口罩，减少感染他人的风险；处于感染风险较高的情形或场景，例如前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时，应佩戴口罩，加强自我防护，减少交叉感染的风险；

防止外来人员将疫情输入重点机构的情形或场景，如在呼吸道传染病高发期间，外来人员进入养老机构、社会福利机构、托幼机构等脆弱人群集中场所时应佩戴口罩；防止公共服务人员将疫情输入重点机构的情形或场景，在呼吸道传染病高发期间，养老机构、社会福利机构及托幼机构、学校等重点机构的医护、餐饮、保洁、保安等公共服务人员，在工作期间应佩戴口罩，保护老年人、学龄前儿童、学生等重点人群免受感染。

如何正确佩戴和处置口罩？

佩戴口罩也有讲究，不正确的使用和处置口罩可能会降低其效果，甚至增加感染风险。选择合适的口罩，根据不同的场合和风险等级，选择不同的口罩类型，如一次性医用口罩、医用外科口罩、医用防护口罩（N95等）等。

健康的公众在日常生活中佩戴一次性医用口罩即可，不建议佩戴医用防护口罩，以免造成资源浪费和不必要的负担；洗手是佩戴口罩的前提，佩戴口罩前要用含酒精的洗手液或肥皂洗手，摘下口罩前后也要洗手，避免用不干净的手触摸眼睛和口鼻；辨别口罩的正反面，一般来说，口罩的深色面朝外，浅色面朝内，金属鼻夹一侧在上方；确保口罩的密合性，佩戴口罩时，要将口罩完全展开，将口罩拉至下巴处，用双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压，一边顺着鼻夹两侧移动指尖，直至将鼻夹完全按压成鼻梁形状为止，同时快速吸气，检查空气是否有从口罩边缘包括鼻梁处泄漏，再调整鼻夹；避免触摸口罩面，佩戴口罩期间，应尽量避免用手触碰口罩面，如果不小心触摸了口罩，应及时用含酒精的洗手液或肥皂洗手；及时更换口罩，口罩佩戴使用中，如果发现口罩明显潮湿或脏污，建议更换新口罩。

一次性医用口罩一般建议使用时间为4至6个小时，在人口密集的场所连续佩戴4小时以上建议更换一次口罩；正确处置口罩，摘下口罩时，应避免接触口罩的外表面，将口罩弃置于垃圾桶内，并用塑料袋或其他方式封闭，避免二次污染。不要随意丢弃口罩，以免造成环境污染和公共卫生隐患。

结语